Con la llegada de los trampolines fitness hexagonales, allá por la entrada de este tercer milenio, se consiguió una manera de ponerse en forma que se hacía amena y divertida. Pero además de esta clara ventaja, saltar tiene muchos más beneficios, de los que ya hemos hablado en nuestra página principal (puedes verlo tras el enlace).
¿Sigues con ganas, entonces, de que te enseñemos una manera efectiva y entretenida de perder calorías y tonificar el cuerpo desde casa? Pues sigue leyendo porque te hemos preparado un artículo en el que te vamos a explicar los ejercicios que puedes hacer en dos tipos de camas elásticas:
- Rutinas de trampolines fitness hexagonales.
- Saltos básico y acrobacias en camas elásticas grandes, normalmente de exterior, o profesionales.
BENEFICIOS DE SALTAR EN TRAMPOLÍN FITNESS HEXAGONAL
- Tonifica abdomen
- Piernas increíbles
- Drena el sistema linfático
- Depura el cuerpo
- Provee energía
- Promueve la pérdida de peso
- Aumenta el balance y agilidad
- Promueve la salud del corazón
- Refuerza el sistema inmunológico
- Fortalece los huesos
- Mejora la digestión
JUMP FITNESS
El Jumping Fitness o Jump Fitness es un tipo de rutina de ejercicios para un trampolín fitness hexagonal, que consiste en movimientos aeróbicos de bajo impacto. Que sean de bajo impacto quiere decir que, al igual que salir a caminar o a dar un paseo, corremos poco riesgos de lesionarnos. Esto se debe a que el trampolín amortigua las fuerzas que se ejercen sobre nuestras articulaciones y las mantiene más seguras.
Pero en contrapartida con una caminata, en una clase de 60 minutos de Jump Fitness podríamos llegar a quemar hasta 600 calorías.
Estos movimientos y saltos aeróbico se realizan sobre un trampolín fitness hexagonal, que a menudo incorpora el manillar que ya hemos mencionado para la estabilidad, y durante la clase se varían pasos y ritmos saltando sin parar. El cuerpo se mantiene en constante activación pero el ejercicio se antoja divertido.
POWER JUMP O BODY JUMP
En este caso el trampolín fitness no suele equipar la barra. Pero la idea es la misma: saltos y movimientos variados sin parar sobre la cama elástica intentando aguantar el ejercicio cardiovascular por, aproximadamente, una hora.
Al no contar con el manillar, se manifiestan dos situaciones nuevas:
- Los ejercicios serán más básicos para no correr riesgos de caídas fuera del trampolín.
- Y por la misma razón, supone un reto extra para los músculos que se encargan de la estabilidad y el equilibrio.
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