TONIFICA TRICEPS, BICEPS Y CADA MÚSCULO CON JAULAS SMITH MULTIFUNCIONAL CRONOS LIFE
La jaula smith funcional cronos life es conocida como aquella máquina de entrenamiento que permite realizar ejercicios tanto en nivel básico como avanzado. Esta diseño completamente enfocado para proteger de posibles lesiones o desmayos musculares que puedan afectar directa la integridad del mismo.
- Permite hacer ejercicios compuestos.
- Pueden elevar su carga promedio de peso con seguridad.
- Disponibilidad y espacio en todo momento.
BENEFICIOS DE TENER UNA JAULA SMITH FUNCIONAL EN CASA
Tengamos en cuenta que poseer nuestra jaula entrenamiento disponible a la comodidad del hogar es una ventaja para comenzar a mejorar nuestro físico y a su vez, nuestra salud.
La jaula smith funcional cronos life está ganando popularidad a medida que más aficionados al fitness adquieren una para sus casas.
En la jaula smith funcional cronos life, se pueden realizar ejercicios compuestos, siendo más complicados de dominar. Los ejercicios compuestos son conocidos por agotar más en menor tiempo la resistencia del músculo.
Los ejercicios que puedes tomar en consideración para armar la rutina a gusto, son:
EJERCICIO 1: ESPALDA
Dominadas en diferentes agarres: en las dominadas se pueden utilizar diferentes agarres, siendo los más comunes el agarre prono, el agarre supino y el agarre neutro.
Pendlay row: colocamos la barra en el suelo y nos paramos en frente de la barra, doblamos las rodillas ligeramente, para agarrar la barra de forma más efectiva y segura. Posteriormente, flexionamos la cadera para inclinarnos hacia adelante hasta que podamos sujetar la barra con firmeza.
EJERCICIO 2: Cuadriceps
Sentadillas frontales: pies que estén separados al ancho de los hombros con la barra sobre los hombros y el agarre seguro, flexiona las piernas, estira ligeramente la columna, cuando bajes comprime la zona media y los glúteos e impúlsate hacia arriba.
EJERCICIO 3: Glúteos
Peso muerto: de pie, con las piernas separadas a la anchura de los hombros, flexiona las rodillas manteniendo la espalda totalmente recta (como si trataras de sentarte), empieza a descender utilizando las caderas, intentando que los muslos queden paralelos al suelo. Espalda y cabeza recta mira hacia adelante en todo momento, para ascender levanta los hombros y la cadera al mismo tiempo manteniendo la espalda erguida.
EJERCICIO 4: Biceps
Curl con barra: Sin mover el brazo, flexione el codo y lleve la barra tan cerca de los hombros como le sea posible. Haga una pausa y luego baje la barra hasta su posición inicial.
EJERCICIO 5: Triceps
El entrenamiento en suspensión permite trabajar con tu propio peso corporal y son excelentes para el tren superior. Inclínate ligeramente flexionando los codos y notarás cómo se tensan.
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