RUTINA PERFECTA PARA ENTRENAR CON LIGAS DE RESISTENCIA CRONOS LIFE
Las ligas de resistencia cronos life son hechas de látex de la calidad y ecológico, resistente con sujetadores en las puntas, y están disponibles en una variedad de resistencias, colores, dependiendo del nivel físico.
Con las ligas de resistencia cronos life, puedes hacer cualquier tipo de ejercicio de fuerza; tales prensa de pecho, remos, prensa de hombros, extensión de tríceps, curls de bíceps e incluso sentadillas sin necesidad de salir de casa.
En cronos life tenemos una gran variedad de ligas de resistencia
- Ligas de resistencia cronos life x5
- Pack de ligas de resistencia cronos life 8
Nombre y color de ligas de resistencia cronos life x5
- Liga de resistencia cronos life x5 negra – 13.6 kg
- Liga de resistencia cronos life x5 verde – 11.3 kg
- Liga de resistencia cronos life x5 rojo – 9 kh
- Liga de resistencia cronos life x5azul – 6.8 kg
- Liga de resistencia cronos life x5 amarilla – 4.5 kg
Para este ejercicio usaremos la liga de resistencia cronos life x5 verde.
BENEFICIOS
- Ayuda a perder peso
- Uno mismo puede tensar y modificar la resistencia de las ligas de acuerdo a las necesidades y preferencias.
- Entrenamiento físico completo
- Una rutina apropiada ayuda a tonificar el abdomen, pecho, glúteos, cintura, bíceps y brazos.
- Aumento de resistencia y de fuerza muscular.
El entrador Jordi N., propones los siguientes ejercicios para tonificar los músculos.
EJERCICIO 1: PRESS CON LIGA DE RESISTENCIA CRONOS LIFE
La liga de resistencia la ponemos en un soporte rígido que quede a altura del pecho, agarramos cada asa de la liga de resistencia, flexionamos ligeramente la pierna derecha y pierna izquierda atrás, estiramos los brazos hacia delante formando un ángulo de 90° con el hombro, espalda recta y las manos mirando el piso.
EJERCICIO 2: TRÍCEPS CON BANDAS DE RESISTENCIA CRONOS LIFE
Pisamos la liga de resistencia cronos life con el talón derecho hacia atrás y pierna derecha adelante, espalda recta en cada movimiento, agarramos cada asas, ambas manos detrás de la cabeza y empujamos con fuerza.
EJERCICIO 3: CURL DE BÍCEPS CON LIGAS DE RESISTENCIA CRONOS LIFE
Los pies separados a la altura de las caderas y pisando con el talón la liga de resistencia cronos life, agarramos cada asa, las manos en puño mirando hacia el piso y brazos pegados al cuerpo y levanta los brazos a altura del pecho.
EJERCICIO 4: ABDUCCIÓN GLÚTEO MEDIO
De pie, pisando la liga de resistencia cronos life pero esta vez cruzando los extremos y cogiéndolos cada uno con una mano. Debes lanzar una patada lateral lentamente y mantener la pierna de apoyo inmóvil en el suelo. Cuanto más estires la liga de resistencia cronos life con las manos, mayor será la resistencia producida en las piernas para elevarlas.
Ver: ligas de resistencia