Además de mejorar la resistencia y fortalecer el corazón, esta nueva modalidad mejora el estado de ánimo tras la liberación de hormonas de la felicidad como las endorfinas, entre otras
¿Está en tus objetivos de año nuevo comenzar a hacer deporte o este propósito ya hace tiempo que lo cumples? Llevar una rutina bienestaria tiene dos vertientes: comer de manera sana y tener un estilo de vida saludable donde no hay cabida para el sedentarismo, así que si esto ya está afianzado en tu día a día, a este 2021 solo le haría falta no solo mantenerlo, también probar otras actividades.
Cuando vas al gimnasio o haces deporte en casa, ¿Qué ejercicios sueles practicar? Todo dependerá, seguramente, del tipo de finalidad que busques: ensanchar pecho, decir adiós a los brazos «saleros», endurecer muslos, trabajar piernas… Sea lo que sea, conocemos la actividad con la que podrás trabajar todo tu cuerpo a la vez y, lo mejor de todo, disfrutar mientras ejercitas tu cuerpo, además de acabar con una sonrisa una vez terminado el ejercicio.
¿Qué tiene esta actividad?
Una nueva disciplina que esta por llegar a Perú y aunque muchos la puedan confundir con spinning, lo único que tienen en común es que se trabaja sobre una bici estática. «Esta nueva modalidad es dinamismo en sus clases, diversión, familia e incluso la mejor hora de tu día… En definitiva, podría describirlo como la ‘discoteca saludable‘ porque la gente siempre sale de sus clases con energía y con la mente positiva para afrontar su día de trabajo o bien para despejarse después de una dura jornada laboral», resume de unos de nuestros instructores Cronos Life.
Al ser una actividad de ciclismo indoor de interior y estática en la que hay que moverse al ritmo de la música, mientras el instructor maneja las luces y da directrices de lo que debemos hacer, la clase «se pasa volando» y hacer deporte deja de ser un sacrificio o algo aburrido. Las clases se llevan a cabo en 45 minutos y en un espacio sorprendente que consigue que te evadas y te hace entrar en un mundo de sensaciones que te animarán a seguir con tu día con la mejor actitud.
Los beneficios principales que nos puede aportar una clase de Discoteca Saludable, siempre y cuando cada persona adapte la intensidad a su nivel de condición física (entre otras cosas) con la ayuda del instructor, son:
Beneficios
- Mejora tu resistencia.
- Ayuda a perder entre 400-600 kcal por sesión (duran 45 minutos) aunque esto dependerá de cada persona.
- Fortalece tu corazón. Un corazón fuerte bombea mejor la sangre, mejorando así el riego sanguíneo.
- Mejora el estado de ánimo tras la liberación de hormonas de la felicidad como las endorfinas, entre otras.
- Mejora la memoria y la agilidad mental.